Nutrientes necesarios para tener una piel bella y sana
Comé bien, mantenete saludable, y tu piel reflejará tu bienestar general. El aspecto de tu piel refleja el estado de tu salud en general. Más allá de tu genética y…
Cuáles son los mejores alimentos para consumir durante el embarazo
Si estás embarazada no tenés que comer el doble, solo debes comer mejor. Descubrí cuáles son los mejores para comer en esta etapa. Aunque no es cierto que la futura…
Cuáles son los alimentos y especias con efectos antiinflamatorios
Son muy valiosos en el ámbito de prevención contra enfermedades como la diabetes mellitus o un ataque cerebrovascular. Jengibre, arenque, kale..., a primera vista no tienen nada en común. Sin…
Cómo reducir calorías con pequeños cambios en las comidas diarias
No sólo hay que sacar cosas del plato, sino también agregar algo: ejercicio físico. Tips para la hora de cocinar. Hay personas que sueñan con no aumentar de peso en invierno y,…
Cuáles son los alimentos más recomendados para tomar un desayuno saludable
Los macros y micronutrientes deben ser contemplados en toda rutina alimenticia balanceada y nutritiva. Estos se pueden combinar para un buen desayuno. La importancia de tomar un desayuno saludable parte de la…
Qué es conveniente comer después de donar sangre
Qué comer en las horas siguientes para recuperar la energía. Donar sangre salva muchas vidas, pero muy pocos hablan de la alimentación y los hábitos que debemos tener antes y…
Día Mundial de la Leche: la importancia de un alimento esencial en la mesa
La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) celebra cada 1 de junio el Día Mundial de la Leche con motivo de difundir y reflexionar sobre la…
Qué alimentos son ricos en grasas saludables
Tienen un rol fundamental para mantener una buena salud. Te presentamos una lista de los que no deben faltar en nuestra dieta. Por contradictorio que pueda parecer, los alimentos ricos en grasas saludables son…
Los mejores alimentos para aumentar la masa muscular
Son ideales para mantenernos en forma. Descubrí cuáles son y conoce los beneficios de consumirlos. Es muy importante consumir alimentos para aumentar la masa muscular. La ingesta correcta de estos productos…
Los 10 consejos para convivir con la celiaquía
Se puede seguir una dieta rica y variada. Hay que consultar con un nutricionista para que adapte la alimentación a la rutina de cada persona. El único tratamiento posible para…
Cinco alimentos para cuidar la piel
Lo que ingerís también se refleja en tu cutis. Aunque resulte inevitable detener el tiempo en la piel, podés hacer cambios y adaptaciones en tu vida diaria. Uno de ellos…
Día Internacional de la Celiaquía
La celiaquía es la intolerancia permanente al gluten, conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC) y sus derivados. Actualmente, el único tratamiento para esta condición…
Alimentos que sirven como laxantes naturales
Qué alimentos naturales ingerir para cuidar nuestra salud intestinal. Para tener un tracto digestivo saludable, combatir el estreñimiento y mejorar tu salud intestinal, sin recurrir a remedios, podés probar con…
Estos son los alimentos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico
Un balance alimentario adecuado colabora a reforzar las defensas y actúa como escudo contra las enfermedades. Qué alimentos no deben faltar en la mesa y son beneficiosos para todas las…
Qué alimentos potencian el insomnio y cuáles ayudan a combatirlo
Un solo día de mayor ingesta de grasas y menos fibra puede influir en los parámetros del sueño, según advierte una investigación publicada en el “Journal of Clinical Sleep Medicine”…
Canas: qué alimentos ayudan a retrasar su aparición
Hay varios que, además de ser ricos, contienen numerosas propiedades que contribuyen a mantener nuestra salud capilar. Tarde o temprano las canas nos llegan a todos. A algunos les aparecerán después de…
Los 8 alimentos para prevenir la anemia
Afortunadamente hay varios productos fáciles de conseguir y, en su mayoría, accesibles en el costo, que nos proporcionan hierro y nos ayudan a cubrir nuestras necesidades diarias. La anemia es una afección…
Los 8 alimentos que previenen el deterioro cognitivo
Hay algunos productos que nos ayudan a mejorar la memoria y a contribuir a que tengamos una mejor agudeza cognitiva en la adultez. Con los años, y con el nivel…
La lista de alimentos que más sueño provocan
La famosa modorra después de comer, tiene una explicación científica, y algunos alimentos en particular producen ese efecto. El nombre científico es “somnolencia postprandial”, y no es otra cosa que…
Nutrición y verano: los alimentos que nos ayudan a mantenernos frescos e hidratados
La licenciada en nutrición Mariana Páez nos cuenta qué alimentos son necesarios incorporar en esta época y cuáles debemos evitar para sentirnos plenos. ¿Existen alimentos específicos para consumir según la…
Cómo guardar la comida que sobra sin que se contamine
Manejar la gradualidad de las temperaturas es primordial para evitar que hongos y bacterias invadan el freezer y los alimentos. La heladera y el freezer son los lugares indicados para guardar la comida cocinada…
Vitamina D: cuáles son los alimentos que se pueden ingerir para obtenerla
En las últimas semanas, se conocieron una serie de estudios que apuntan que la presencia de la vitamina D en el cuerpo ayuda a combatir de manera más eficiente el coronavirus. Uno…