El insomnio es una alteración de la conciliación, duración, consolidación o calidad del sueño, que ocurre pese a existir circunstancias adecuadas para dormir y que se acompaña de un malestar significativo en el ámbito tanto social, laboral y académico, entre otros.

Cuáles son los síntomas del insomnio

• Dificultad para conciliar el sueño por la noche.
• Despertarse frecuentemente durante la noche.
• Despertarse muy temprano.
• No tener sensación de descanso tras haber dormido.
• Somnolencia y cansancio diurnos.
• Irritabilidad.
• Dificultades en la atención, concentración, aprendizaje y memoria.
• Aumento de la probabilidad de cometer errores y de sufrir un accidente.

El insomnio puede ser agudo o crónico. En el insomnio agudo, la alteración del sueño dura entre unos días y algunas semanas. En cambio, en el insomnio crónico, los problemas del sueño aparecen tres o más veces por semana.

Cuáles son las causas del insomnio

El insomnio puede darse por múltiples causas, algunas de ellas son las siguientes:

• Estrés.
• Viajes y cambios horarios.
• Mala higiene del sueño.
• Comidas copiosas antes de ir a dormir.
• Enfermedades y trastornos.
• Ciertos medicamentos.
• Cafeína, nicotina y alcohol.
• Edad avanzada.