Por qué las frutas y verduras podrían ser clave para mejorar la calidad del sueño

Si bien se ha reconocido durante mucho tiempo que las bebidas y los alimentos que contienen cafeína pueden dificultar el sueño, ciertos grupos de alimentos pueden tener el efecto contrario.…

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Papel de cocina, el secreto para conservar mejor las frutas y las verduras en la heladera

El papel de cocina es de una gran utilidad para mejorar el almacenamiento de las frutas y verduras en la heladera. La óptima duración de las frutas y las verduras…

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Cuáles son los alimentos ideales para mantenerse hidratado

Aportan minerales, vitaminas y antioxidantes, refrescan el organismo, son fáciles de conseguir y, al ser de estación, son accesibles al bolsillo. Se acerca el verano y el cuerpo pide alimentos livianos y frescos que…

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Comer dos porciones de frutas y tres de verduras por día alarga la vida

Ayuda a reducir el riesgo de las enfermedades crónicas, las cardiovasculares y el cáncer, según científicos de la Universidad de Harvard. Cualquier médico o nutricionista aconseja el consumo de frutas y…

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