Te proponemos una lista con varias alternativas para que puedas arrancar la jornada con mucha vitalidad.

El desayuno es la primera comida del día y la que nos da energía para arrancar la jornada. Para algunos no puede faltar el mate; otros en cambio eligen el café o café con leche para despertarse. Sin embargo no son las únicas opciones que permiten sacarnos las ojeras y la marca de la almohada.

Hay varias infusiones naturales que son muy buenas para darnos la inyección de vitalidad que necesitamos para encarar las horas que nos quedan por delante hasta la noche. Y, además, son excelentes opciones para disminuir el consumo de cafeína.

Té

Es sabido que el té proporciona un aumento de energía, aunque sin llegar al del café, y con menos efectos secundarios. Los polifenoles protegen a las células de sufrir daños en el ADN, al presentar características antioxidantes. Además, ayuda a quemar grasas y aumenta el rendimiento físico. Cada tipo de té tiene sus propias características. Por ejemplo, el rojo es bueno para despabilarnos, ideal para iniciar el día; el verde se caracteriza por su poder antioxidante, y el negro contribuye a controlar los niveles de colesterol en sangre.

Albahaca

No es sólo útil para ensaladas o pestos; también puede ser una excelente opción para comenzar tu jornada. Posee muchos nutrientes con propiedades antiinflamatorias naturales. Tiene un efecto doble: por un lado es estimulante y por otro, es desintoxicante. Podés hacerlo tan sólo colocando las hojas en una taza de agua hirviendo y dejarlas reposar unos minutos hasta que desprendan su sabor.

Menta

Hervir unas hojas de menta nos permite lograr una muy buena infusión, muy útil para aliviar los malestares estomacales y los dolores de cabeza. Se le pude agregar unas gotas de limón o jengibre para mejorar su sabor y potenciar su efecto estimulante.

Cola de caballo

Se consigue en cualquier dietética o herboristería. Por su poder detox, es muy recomendable tomarla en el desayuno. Además, es una de las más usadas para prevenir la retención de líquidos y evitar la acumulación de toxinas en el organismo.

Romero

Hacer una infusión con unas ramitas de esta hierba nos aporta múltiples beneficios: previene enfermedades, relaja el sistema nervioso, protege la piel y al ser rico en flavanoides actúa como un poderoso antioxidante.

Rooibos

Si no querés empezar el día consumiendo teína, una alternativa es el rooibos que se adquiere de una planta endémica de Sudáfrica. Si bien puede tener la apariencia del té, se trata de una hierba y su consumo tiene múltiples beneficios: es excelente para tratar las alergias respiratorias, es antiséptico, alivia el malestar intestinal, elimina las náuseas, es desintoxicante y alivia la migraña, razones demás para incorporarlo a tu dieta.

Fuente: tn.com.ar