Lupita Almacén Naturista nos enseña a hacer un Budín de pera y avena

Una opción muy simple para cocinar, con mucha fibra y frutas, donde evitamos las harinas refinadas.

Animarnos a cocinar rico y saludable desafiando nuestros propios condicionamientos que no sabemos de dónde vienen… se puede comer riquísimo sin tantos químicos y procesos, podemos demostrar amor con un receta genial.

2 huevos
1 peras maduras (o manzana)
4 cucharadas de miel
2 cucharadas de de aceite (yo usé de coco)
2 tazas de harina de avena
3 cucharadas de germen de trigo (opcional)

Tan simple como batir bien los huevos, hacer un puré con la fruta que elegiste e ir sumando a los huevos junto a los demás ingredientes, podes hacerlo en la licuadora. Para ayudar al leudado podes poner una cucharada de polvo de hornear, yo sólo uso bicarbonato y bato muy bien al inicio los huevos, para que den la esponjosidad necesaria, también podes agregar un chorrito de extracto de vainilla y va a potenciar los sabores además de darle un rico aroma.

Podes encontrar más recetas en su en Instagram https://www.instagram.com/lupita_diete/

Fuente: Lupita Almacén Naturista.

Deja una respuesta

cuatro + 3 =

Ene
17
Dom
todo el día Aniversario Guadalupe Norte @ Comuna de Guadalupe Norte
Aniversario Guadalupe Norte @ Comuna de Guadalupe Norte
Ene 17 todo el día
Aniversario Guadalupe Norte @ Comuna de Guadalupe Norte
En 1884, se inicia el asentamiento de inmigrantes colonos en lo que hoy es Guadalupe Norte. En su mayoría llegaron de Italia en 1879 para fundar la colonia Avellaneda, pero luego tomaron la decisión de[...]
Ene
18
Lun
todo el día Aniversario Avellaneda @ Ciudad de Avellaneda
Aniversario Avellaneda @ Ciudad de Avellaneda
Ene 18 todo el día
Aniversario Avellaneda @ Ciudad de Avellaneda
En Enero de cada año la Ciudad de Avellaneda se viste de fiesta. La llegada de un grupo de familias provenientes de las regiones Friuli y Trento, del Norte de Italia, un 18 de enero[...]
Feb
8
Lun
todo el día Aniversario Alejandra @ Alejandra
Aniversario Alejandra @ Alejandra
Feb 8 todo el día
Aniversario Alejandra @ Alejandra
Alejandra pertenece al departamento San Javier y está situada a 237 kilómetros de la capital provincial. Su comuna fue creada el 8 de febrero de 1903 y cuenta con una población de, aproximadamente, 4 mil[...]
Feb
24
Mié
todo el día Aniversario Margarita @ Margarita
Aniversario Margarita @ Margarita
Feb 24 todo el día
Aniversario Margarita @ Margarita
Margarita es una comuna argentina del departamento Vera en la provincia de Santa Fe. Está situada a 229 km de la capital provincial, Santa Fe de la Vera Cruz. La comuna fue creada el 31 de[...]
Mar
13
Sáb
todo el día Aniversario Duran @ Comuna de Duran
Aniversario Duran @ Comuna de Duran
Mar 13 todo el día
Aniversario Duran @ Comuna de Duran
Colonia Durán es una localidad Argentina ubicada en el Departamento San Javier de la Provincia de Santa Fe. Se encuentra 6 km al sur de la Ruta Provincial 36, que la vincula al este con Romang[...]