Es una bebida obtenida de plantas que los chinos consumen desde tiempos ancestrales. En la actualidad, el té negro ha alcanzado gran popularidad en occidente.
Las investigaciones científicas dan cuenta de algunos beneficios de tomar té negro regularmente, y se le han atribuido muchas propiedades. Los estudios demuestran que es beneficioso para la salud, por eso sus adeptos lo defienden a capa y espada.
Proviene de una planta llamada Camellia sinensis, al igual que todos los otros tés. Para que adopte el color negro las hojas son sometidas al proceso de vaporización y fermentación.
Cuáles son los beneficios de tomar té negro con regularidad
Entre los beneficios de tomar té negro con frecuencia podemos mencionar:
Favorece el tener un corazón saludable
Este es uno de los principales beneficios de tomar té negro regularmente. La experiencia de los países de Oriente, como Japón, India y China y algunos estudios llevados a cabo en esa región, le conceden al té negro efectos beneficiosos para la salud cardiovascular.
En este caso, el té negro sirve para evitar la aterosclerosis, la hipertensión, disminuir el colesterol malo y los niveles de glucosa en sangre. Además, reduce el riesgo de infarto y mejora la circulación sanguínea.
Es estimulante y energizante
Una de las razones de muchas personas para tomar té negro es con el fin de mantenerse alertas. Y les funciona de maravilla. Esto es porque uno de sus componentes principales es la cafeína, bien conocida por sus efectos estimulantes. Además, contiene teofilina que acelera el ritmo cardíaco, aporta energía y mejora la atención.
Es antioxidante
El té negro contiene polifenoles. Estos son elementos naturales coadyuvantes en la protección celular de la acción oxidativa e inflamatoria ocasionada por los radicales libres.
Evita la osteoporosis
Investigaciones han relacionado el consumo de té negro con el aumento y conservación de la densidad ósea en mujeres menopaúsicas que lo toman regularmente.
Mejora el microbioma intestinal
Según un estudio de la UCLA, las infusiones de té negro tomadas en forma frecuente regulan el microbioma intestinal, actuando como un prebiótico.
Previene el cáncer de ovario
Se ha evidenciado una menor incidencia de cáncer de ovario entre mujeres consumidoras de té negro, en comparación con mujeres que nunca lo han consumido.
Enfermedad de Parkinson
Otro beneficio de tomar té negro regularmente tiene que ver con la enfermedad de Parkinson. Investigaciones demuestran que las personas que consumen bebidas con cafeína, entre ellas el té negro, tienen menos probabilidades de desarrollar esta enfermedad.
Ahora bien, su ingesta debe limitarse a dos o tres tazas diarias, ya que en mayor cantidad puede producir sobre estimulación y nerviosismo, taquicardias, cefaleas e insomnio. Se puede encontrar en cualquier supermercado y tomarlo caliente o frío. Prepararlo es muy fácil.
Fuente: www.airedesantafe.com.ar
