El café es una de las bebidas que más beneficios te va a dar si la incorporas todos los días a tu desayuno.

El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Sus propiedades se cuentan por miles, y es que nuestra salud y bienestar se va a ver mejorada si ingerimos este alimento todos los días. Sobre todo, si decidimos incorporar este producto a nuestro desayuno y consumirlo en ayunas. Muchas personas no son conscientes de que el café puede aportar a nuestro organismo una cantidad enorme de nutrientes esenciales si lo tomamos antes o durante el desayuno. Cuenta con muchas propiedades que ayudan a prevenir enfermedades y mejora muchos aspectos de nuestra salud.

Por ello, es importante que conozcamos todos estos beneficios si nos consideramos usuarios frecuentes de esta bebida. Consumir este alimento en ayunas va a hacer que nuestro cuerpo absorba mejor todos estos nutrientes y tengamos un estado de salud mucho mejor. Eso sí, cuidado con pasarte de la cantidad recomendada por los expertos. Un exceso de consumo de café todos los días puede hacer que sufras problemas en algunas zonas de tu cuerpo debido al exceso de cafeína.

5 razones para tomar café en ayunas

Es importante tener en cuenta que el café es una fuente natural de cafeína que hay que saber tomar. No todo el mundo puede tomar la misma cantidad de café al día ya que esto puede ser perjudicial para su salud. Y es que, como cualquier otra bebida con propiedades estimulantes, un exceso de consumo puede tener efectos nocivos para nuestro organismo. Pero a pesar de ello, una taza al día de café en ayunas puede aportarnos muchas ventajas para la salud en el futuro.

Es una herramienta social

Desde hace siglos, el café ha sido visto como un objeto social con el que se inician conversaciones y relaciones. Muchas personas quedan para tomar un café, y esto se convierte en una rutina diaria muy beneficiosa. Tanto para mejorar tu salud física como mental. Esto es debido, según los expertos, a que esta bebida tiene un efecto de calidez que anima a la interacción social.

Es estimulante y te mantiene despierto

Si tomas café en ayunas, este va a hacer que te mantengas despierto y alerta durante un buen rato después de despertarte. La cafeína ayuda a mejorar la función cerebral, de hecho este es el motivo por el que el café es una de las bebidas vespertinas más consumidas en todo el mundo. Eso sí, lo mejor es consumirlo dos horas después de habernos despertado. Ya que la hormona encargada de activar tu sistema nervioso ya no hace efecto y es cuando el café va a hacer realmente su función.

Quema grasa

Beber una taza de café 30 minutos antes de haber empezado cualquier rutina de ejercicio, va a hacer que tu cuerpo queme más cantidad de grasa que si no lo hicieras. Eso sí, recuerda no añadir ningún tipo de edulcorante natural que haga el efecto contrario en tu cuerpo.

Ayuda a prevenir enfermedades

El café tiene propiedades antioxidantes que ayudan a mantener la salud de tu cuerpo. Muchos estudios defienden que puede ayudar a prevenir enfermedades como el colesterol, la diabetes, el cáncer o algunos tipos de enfermedades cardiovasculares.

Mantiene tu salud mental

Mantener una buena salud mental es una de las cosas más importantes que debemos trabajar en nuestro día a día. El café es un alimento que te va a ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con tu estado mental. Y es que este producto ayuda a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.

Fuente: www.airedesantafe.com.ar