¿Cuánto ejercicio es necesario hacer para tener una buena condición física? Bueno, hay una cantidad mínima. Se han juntado distintas autoridades, universidades, asociaciones, institutos que se dedican específicamente a ver…
Los ejercicios de abductores son populares por una razón: al incorporarlos a los entrenamientos se evidencian muchos beneficios. Cómo ejecutarlos para maximizar los resultados. Saber cuáles son algunos de los…
Si bien cualquier tipo de actividad física ofrece beneficios cardiovasculares, algunas formas son particularmente efectivas. Una guía con las mejores opciones, según la Universidad de Johns Hopkins. El corazón es como…
Poné en práctica esta técnica antes de irte a dormir. El ronquido es un problema con importantes consecuencias para la salud física (cansancio, hipertensión, problemas cardíacos, dolor de cabeza) y…
La intensidad con la que se realizan las actividades físicas aumenta la esperanza de vida. Cualquier rutina es mejor que ninguna. Para una persona que esté interesada en la relación…
Con un poco de planificación y precauciones, se puede entrenar al aire libre de manera segura. Si bien un día de sol puede ser un buen momento para hacer actividad física,…
Muchas veces nos pasa que no recordamos qué fuimos a comprar a la tienda o qué andábamos buscando en algún lugar. Ayudá a tu memoria con estos tips Muchas veces nos…
Cuáles son los beneficios de ambas prácticas y los riesgos de salteárselas. El ejercicio tiene muchas ventajas siempre que sea realizado de forma correcta. De lo contrario, las incomodidades y…
El home office, el sedentarismo, la retención de líquidos y el sobrepeso son algunas de las causas de las molestias que afectan principalmente a las mujeres. ¿Qué recomiendan los especialistas?…
Estos son algunos consejos y rutinas para reducir esos kilos de más que se acumulan en el abdomen. Aunque todavía el verano está lejos, siempre es un buen momento para…
Un nuevo estudio confirmó que realizar actividad física a diario mejora considerablemente la calidad del sueño de las personas. Investigadores de la Universidad de Tsukuba (Japón) evidenciaron, en un informe…
Se han estudiado varios remedios a base de hierbas para el tratamiento, pero se necesitan más investigaciones para comprender los riesgos y los beneficios. En tanto, cambiar algunos hábitos puede…
Cada vez más estudios sugieren que el momento en que hacemos actividad puede alterar los beneficios. ¿Es mejor para nuestro cuerpo hacer ejercicio a determinadas horas del día? Un estudio…
Es bien sabido que el ejercicio es bueno para el corazón, los pulmones y el cerebro. Pero hay una parte del cuerpo que a menudo se pasa por alto: los huesos.…
